2025年11月– date –

「有酸素運動だけだと結果が出にくい」「忙しくて長時間運動できない」──そんな方におすすめなのが筋力トレーニングです。 中性脂肪の改善には、食事だけでなく「運動」が欠かせません。運動によってエネルギー消費が増えるだけでなく、インスリン感受性の...

「食事や運動を頑張っているのに、中性脂肪がなかなか下がらない…」そんな方は、もしかすると睡眠不足やストレスが関係しているかもしれません。実は、睡眠とストレスは中性脂肪やコレステロールを左右するホルモンバランスに深く関わっています。理学療法...

「健康診断で中性脂肪が高いと言われた」「生活習慣を見直したいけれど、何から始めればいいかわからない」──そんな方に向けて、理学療法士として運動・食事・睡眠・ストレスケアの面から中性脂肪改善を総合的に解説します。専門知識に基づいた正しい情報...

大学病院勤務で生活習慣病や整形疾患リハビリに精通する理学療法士が、科学的根拠に基づいたLDLコレステロール改善法をわかりやすく解説します。 LDLコレステロールとは？ LDLコレステロールは「悪玉コレステロール」と呼ばれ、体内のコレステロールを血管...

健康診断で「LDLコレステロールが高い」と指摘されて、食事をどう見直せばいいか迷っていませんか？LDL（悪玉）コレステロールが増えると、血管の内側に脂質がたまり動脈硬化や心血管疾患のリスクが高まります。この記事では、理学療法士として生活習慣改...

健康診断で「LDL（悪玉）コレステロールが高め」と言われて不安になっていませんか？LDLは食事だけでなく運動習慣によっても改善できます。大学病院で生活習慣病リハビリに携わる理学療法士の視点から、安全で続けやすく、LDL改善に役立つ運動を臨床的根拠...

「中性脂肪やLDLコレステロールを下げたいけど、どのサプリを選べばいいかわからない…」という方へ。理学療法士の視点で成分・効果・コスパ・続けやすさを比較し、あなたに合う選び方を解説します。 この記事でわかること・DHCのDHA（魚油）とファンケルの...

健康診断で「中性脂肪が高い」と言われて不安になっていませんか？実は、日々の食事の選び方で中性脂肪は大きく改善できます。この記事では、理学療法士として生活習慣改善を指導してきた経験をもとに、中性脂肪を下げる食事のコツと控えたい食品について...

理学療法士・心臓リハビリ指導士としての経験から、医学的根拠に基づいた「中性脂肪を下げるための運動・生活習慣」をわかりやすく解説します。 🩺 はじめに：中性脂肪が高い＝エネルギーが余っているサイン 健康診断で「中性脂肪が高い」と指摘された方は...

睡眠不足やストレスの多い生活は、LDL（悪玉）コレステロールの上昇を招き、 動脈硬化のリスクを高めます。本記事では、大学病院勤務で生活習慣病や整形外科疾患リハビリに精通する理学療法士が、 「自律神経」と「ホルモンバランス」に注目し、血管を守る...