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健康診断で「中性脂肪が高い」と言われた方は多いのではないでしょうか。放置してしまうと動脈硬化や心臓病のリスクが高まるため、早めの対策が大切です。本記事では、理学療法士として心臓リハビリや生活習慣指導に携わってきた筆者が、中性脂肪が高くな...

「中性脂肪を下げたいけど、どんな運動をすればいいのか分からない」──そんな方へ。 中性脂肪（TG：トリグリセリド）は、エネルギーとして使われないと体内に脂肪として蓄積されます。有酸素運動や筋トレによってエネルギー消費を促すことで、中性脂肪を“...