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長時間のパソコン作業やスマホ操作に伴う「肩の痛み」や「腰の重だるさ」に関する改善情報をまとめています。座りっぱなしによる骨盤のゆがみや、巻き肩・ストレートネックが引き起こすバイオメカニクスの崩れを理学療法士が分析。デスク環境の整え方から、仕事の合間にできる即効性の高いストレッチまで、働くあなたの体をサポートするセルフケアを紹介します。