着替え– tag –

「袖を通す時に肩に走る激痛」や「背中のファスナーが上がらない」といった、着替え動作の悩み解決に向けた情報をまとめています。四十肩・五十肩特有の結帯動作（背中に手を回す動き）の制限に対し、理学療法士が解剖学的な視点からアプローチ。痛みを最小限に抑える「着る順番・脱ぐ順番」のルールや、肩甲骨の可動域を広げるセルフケアを解説します。あわせて、靴下を履く際の前屈み姿勢で生じる「腰への負担」を減らすための、体幹の使い方についても触れています。