肩が上がらない（可動域制限）– tag –

「肩を動かすと痛いけど、何もしないのも不安…」 五十肩（四十肩）の拘縮期や、肩の痛みが強い時期には、 無理に動かさず、それでいて固めないことが重要です。 そんなときに最も安全で、医療現場でもよく使われるのが 振り子運動（コッドマン体操）です。...

理学療法士監修｜読了目安：8分 「痛みは落ち着いてきたのに、肩が全然動かない」 五十肩が拘縮期に入ると、痛みよりも 可動域制限（肩が硬い・上がらない）が大きな悩みになります。 この時期はリハビリのやり方次第で回復スピードが大きく変わる重要な段...

「肩が回らない」「背中に手が届かない」「夜にズキッと痛む」――これらは四十肩（肩関節周囲炎）の初期サインかもしれません。本記事は初期症状の見分け方、今日からできる安全なセルフケア、受診の目安までを図解つきで分かりやすくまとめた実践ガイドで...

「肩が痛くて上がらない…」「どこが悪いのか自分で知りたい」という人向けに、動き方で原因を絞り込める“機能別チェックリスト”を作りました。 医療機関でも使われる考え方を一般向けにわかりやすく再構成しています。 まずは以下の図から、あなたの“上が...

肩が痛い…でも「何が原因なのか」がわからないまま放置していませんか？肩の痛みは「ただの肩こり」から「五十肩」「腱板損傷」まで原因が幅広く、正しい対処がわからないまま悪化してしまう人も少なくありません。本記事では、肩の痛みを 原因別にわかり...