肩を上げると痛い– tag –

肩の前側がズキッと痛む、腕を上げると引っかかるような違和感がある――それは上腕二頭筋長頭腱炎が原因かもしれません。 このページでは、理学療法士の視点から 病態の仕組み・起こりやすい人・セルフチェック・正しいセルフケア・受診の目安まで、 初めて...

肩の痛みにはさまざまな種類があり、痛む場所や動かしたときの症状によって原因が異なることがあります。 腕を上げると痛い 夜になるとズキズキする 背中に手が回らない 肩の前側・外側が痛い このような症状は、インピンジメント症候群、五十肩、腱板損傷...

「肩の前側がズキッと痛む」「腕を上げると引っかかる感じがある」そんな症状がある方は、上腕二頭筋長頭腱炎が関係しているかもしれません。 実はこの痛み、姿勢（特に巻き肩・猫背）と深く関係していることが多く、炎症だけをケアしても姿勢を改善しない...

「ある日突然、肩を動かすとズキッと痛む」「腕を上げるだけで強い痛みが出る」「夜、寝返りで肩が痛くて目が覚める」 こうした急に出てくる強い肩の痛みの原因として多いのが、肩峰下滑液包炎（けんぽうかかつえきほうえん）です。 この記事では、理学療...

肩の痛みや手術後のリハビリでよく行われる運動のひとつに「コッドマン体操」があります。肩関節に大きな負担をかけずに動かすことができるため、肩の痛みがある時期や手術後のリハビリ初期によく用いられる運動です。 しかし、名前は聞いたことがあっても...

理学療法士監修｜読了目安：５分 「腕を上げようとすると途中で止まる」「高い所に手が届かない」 五十肩（四十肩）の拘縮期では、 肩を上に挙げる動作（挙上）が特に難しくなります。 無理に腕を持ち上げると痛みが出やすい一方で、 動かさなさすぎると拘...

「肩を動かすと痛いけど、何もしないのも不安…」 五十肩（四十肩）の拘縮期や、肩の痛みが強い時期には、 無理に動かさず、それでいて固めないことが重要です。 そんなときに最も安全で、医療現場でもよく使われるのが 振り子運動（コッドマン体操）です。...

理学療法士監修｜読了目安：7分 「腕を横に上げる途中だけ鋭く痛む」「一定の角度を超えると楽になる」 こうした症状がある場合、外転痛（ペインフルアーク）の可能性があります。 ペインフルアークは肩の代表的な機能障害サインで、 腱板や滑液包のトラブ...

「肩が痛くて上がらない…」「どこが悪いのか自分で知りたい」という人向けに、動き方で原因を絞り込める“機能別チェックリスト”を作りました。 医療機関でも使われる考え方を一般向けにわかりやすく再構成しています。 まずは以下の図から、あなたの“上が...