インピンジメント症候群– tag –

スマホを長時間使ったあと、首が前に出て、肩が内側に丸まっていませんか？そのあとになって肩がズキッと痛んだり、首が重だるくなったりしていませんか？その不調の背景にあるのが「スマホ姿勢」です。「スマホ姿勢」とは、長時間のスマホ操作によって生...

インピンジメント症候群は、四十肩・五十肩、腱板損傷、肩峰下滑液包炎などと症状が重なりやすく、自己判断が難しい肩のトラブルです。 この記事では、理学療法士の視点から インピンジメント症候群の正体 起こる原因と体の中で何が起きているか 自分でで...

理学療法士監修｜読了目安：6分 「長時間のデスクワークで肩が重だるい」「姿勢を正すと肩がつらい」 そんな肩の不調は、姿勢の崩れが深く関係している可能性があります。 本記事では、姿勢と肩痛の関係を解剖学的に整理し、 なぜ猫背や巻き肩で肩が痛くな...

「肩を横に上げる途中だけ激しく痛む…」「90〜120°あたりで引っかかる感じがする」 これは外転痛（ペインフルアーク）と呼ばれる典型的な症状で、腱板（特に棘上筋）の炎症やインピンジメントで多く見られます。 この記事では、理学療法士の知見をもとに、...

「肩が痛くて上がらない…」「どこが悪いのか自分で知りたい」という人向けに、動き方で原因を絞り込める“機能別チェックリスト”を作りました。 医療機関でも使われる考え方を一般向けにわかりやすく再構成しています。 まずは以下の図から、あなたの“上が...

「寝ていると肩がズキズキ痛む」「横向きで寝られない」「夜だけ痛みが強くなる」 ——これは肩の“夜間痛（やかんつう）”と呼ばれる状態で、四十肩・五十肩をはじめ、肩の炎症や姿勢の問題が隠れていることがあります。この記事では、理学療法士の知見をもと...