棘上筋– tag –

なぜ前鋸筋・僧帽筋下部で外転痛が軽減するのか（前提整理） 肩の外転痛が強い人では、 棘上筋が「上腕骨を引き上げる役」を代償 肩甲骨の上方回旋・後傾が不足 結果として肩峰下スペースが狭くなる という状態になっています。 👉 前鋸筋＋僧帽筋下部が働...