2026年3月– date –

「最近、肩が上がりにくい」「仕事終わりに肩がズキッと痛む」そんな悩みを感じていませんか？ 実はその症状、デスクワークによる姿勢・筋肉の使い方の偏りが大きく関係しています。 放置すると、四十肩・五十肩やインピンジメント症候群へ進行するケース...

肩の夜間痛がなかなか改善しない場合、実はマットレスの硬さが合っていないことが原因になっているケースは少なくありません。 硬すぎると肩が押しつぶされ、柔らかすぎると寝返りが減って炎症が長引く。このどちらかに当てはまるだけでも、夜間痛は悪化し...

夜、肩の痛みで目が覚める。横になるとズキズキして眠れない。そんな夜間痛（肩の痛み）に悩む方は少なくありません。 実はその痛み、枕やマットレスが合っていないことが原因で悪化しているケースも多いです。 この記事では、理学療法士の視点から 夜間痛...

「夜、肩の痛みで目が覚める」「寝返りのたびにズキッとする」そんな肩の夜間痛に悩んでいませんか？ 実は、肩の夜間痛は病気そのものだけでなく、枕や寝具が原因で悪化しているケースが非常に多くあります。 この記事では、理学療法士の視点から なぜ夜に...

「夜、肩の前側がズキズキして眠れない」「横になると肩が痛くて何度も目が覚める」そんな夜間痛に悩んでいませんか？ その症状、上腕二頭筋長頭腱炎が関係している可能性があります。このページでは、夜間に痛みが強くなる理由から、正しい寝方・セルフケ...

「肩の前側がズキッと痛む」「腕を上げると引っかかる感じがある」そんな症状がある方は、上腕二頭筋長頭腱炎が関係しているかもしれません。 実はこの痛み、姿勢（特に巻き肩・猫背）と深く関係していることが多く、炎症だけをケアしても姿勢を改善しない...

「肩を上げるとズキッと痛む」「夜、肩の痛みで目が覚める」「最近、腕に力が入りにくい」── その症状、腱板損傷や腱板断裂の初期サインかもしれません。 腱板のトラブルは、はっきりしたケガがなくても起こり、放置すると痛みや可動域制限が長期化するこ...

「ある日突然、肩を動かすとズキッと痛む」「腕を上げるだけで強い痛みが出る」「夜、寝返りで肩が痛くて目が覚める」 こうした急に出てくる強い肩の痛みの原因として多いのが、肩峰下滑液包炎（けんぽうかかつえきほうえん）です。 この記事では、理学療...

インピンジメント症候群は、四十肩・五十肩、腱板損傷、肩峰下滑液包炎などと症状が重なりやすく、自己判断が難しい肩のトラブルです。 この記事では、理学療法士の視点から インピンジメント症候群の正体 起こる原因と体の中で何が起きているか 自分でで...

「肩に石が乗っているみたいに重い…」「マッサージに行ってもすぐ元通り…」 そんなしつこい肩こりに悩んでいませんか？実は、肩こりの原因は単なる「疲れ」だけではありません。この記事では、肩こりのメカニズムから、今日からできる簡単ストレッチ、そし...