生活習慣病対策– category –
高血圧・LDLコレステロール・中性脂肪・尿酸値など生活習慣病が気になる方へ。理学療法士が食事・運動・睡眠など生活習慣からの改善方法を体系的に解説しています。
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【理学療法士が解説】中性脂肪を下げる運動おすすめ5選｜無理なく続ける有酸素・筋トレ習慣
理学療法士・心臓リハビリ指導士としての経験から、医学的根拠に基づいた「中性脂肪を下げるための運動・生活習慣」をわかりやすく解説します。 🩺 はじめに：中性脂肪が高い＝エネルギーが余っているサイン 健康診断で「中性脂肪が高い」と指摘された方は... -
【理学療法士が解説】LDLコレステロールと睡眠・ストレスの関係｜自律神経を整え血管を守る生活習慣
睡眠不足やストレスの多い生活は、LDL（悪玉）コレステロールの上昇を招き、 動脈硬化のリスクを高めます。本記事では、大学病院勤務で生活習慣病や整形外科疾患リハビリに精通する理学療法士が、 「自律神経」と「ホルモンバランス」に注目し、血管を守る... -
【理学療法士が解説】中性脂肪が高い原因と改善方法｜運動・食事・サプリで無理なく下げる
健康診断で「中性脂肪が高い」と言われた方は多いのではないでしょうか。放置してしまうと動脈硬化や心臓病のリスクが高まるため、早めの対策が大切です。本記事では、理学療法士として心臓リハビリや生活習慣指導に携わってきた筆者が、中性脂肪が高くな... -
【理学療法士が解説】中性脂肪を下げる有酸素運動おすすめ4選｜ウォーキング・ジョギング・サイクリング・水中ウォーキングの効果と方法
「中性脂肪を下げたいけど、どんな運動をすればいいのか分からない」──そんな方へ。 中性脂肪（TG：トリグリセリド）は、エネルギーとして使われないと体内に脂肪として蓄積されます。有酸素運動や筋トレによってエネルギー消費を促すことで、中性脂肪を“...
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