尿酸値– category –

食事もプリン体も気をつけているのに、尿酸値がなかなか下がりません。睡眠不足やストレスは関係しているのでしょうか？ 理学療法士として患者さんと向き合う中で、「食事・運動に取り組んでいるのに尿酸値が改善しない」というご相談を多くいただきます。...

健診で「尿酸値が高め」と「体重が増えています」の両方を指摘されてしまいました。ダイエットすれば尿酸値も下がるんでしょうか？でも急いで痩せると逆に痛風になると聞いて、どうすれば… 理学療法士として生活習慣病のリハビリを担当していると、「尿酸...

健診で尿酸値が少し高めと言われたんですが、飲み物は何に気をつければいいですか？水をたくさん飲むといいと聞いたんですが、他にも何かあるのでしょうか？ 理学療法士として生活習慣病のリハビリを担当していると、患者さんからこうした飲み物に関するご...

先週の飲み会のあとから足の親指が……痛くて靴も履けないんだけど、これって痛風？冷やしたほうがいい？仕事には行っていい？ 突然の足の激痛——特に足の親指の付け根が「風が当たるだけでも痛い」ほどの状態になったとき、痛風発作を疑う方は多いと思います...

「健診で尿酸値が7（または8・9）と言われたけど、これってどのくらい危険なの？」という不安を持つ方はとても多いです。自覚症状がないだけに「放置しても大丈夫？」「薬は必要？」と迷いますよね。理学療法士・心臓リハビリテーション指導士として、数値...

「尿酸値が高いと言われたけれど、サプリはどれを選べばいいかわからない」「機能性表示食品とそうでないものの違いは？」という方のために、理学療法士（修士課程修了）として、成分の科学的根拠に基づいたランキングを作成しました。 ⚠️ 最初に大切なこ...

「運動すると尿酸値が上がると聞いて不安…」「どんな運動なら安全なの？」という方は多いと思います。結論からいうと、正しい強度・種類の運動は尿酸値の改善に効果的です。理学療法士・心臓リハビリテーション指導士・スポーツ認定理学療法士として、安全...

尿酸値を下げるための食事方法を理学療法士が解説。プリン体が多い食品一覧・積極的に摂りたい食品・1日の摂取目安・お酒との付き合い方まで、今日から実践できる具体的なポイントをわかりやすく紹介します。

健診で尿酸値が高いと言われた方へ。理学療法士・心臓リハビリテーション指導士のおりひくが、基準値・痛風リスク・食事・運動・サプリでの改善方法をセルフチェックリスト付きで解説します。