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「善玉コレステロールが低い」と言われた方へ。HDL40mg/dL未満は低HDL血症で動脈硬化・心血管リスクが上昇します。有酸素運動週150分でHDLが3〜10mg/dL上昇する根拠・食事改善・禁煙の効果を認定理学療法士（スポーツ）が科学的根拠とともに解説します。

LDLコレステロール・中性脂肪が高いと言われた方へ。内臓脂肪がVLDLを過剰産生してLDL・中性脂肪を上げる仕組み、体重5〜10%減量で改善が期待できる根拠、LDLと中性脂肪で異なる太り方の影響を理学療法士が科学的根拠をもとに解説します。

LDLコレステロールが高いと言われた方へ。緑茶・無調整豆乳・ブラックコーヒー・植物ステロール強化飲料など、LDLを下げる飲み物7選と避けるべき飲み物を理学療法士が科学的根拠をもとに解説します。毎日の飲み物を見直すことが数値改善の第一歩になります。

中性脂肪が高いと言われた方へ。緑茶・ブラックコーヒー・無調整豆乳など中性脂肪を下げる飲み物7選と、ジュース・アルコールなど避けるべき飲み物を理学療法士が科学的根拠をもとに解説します。飲み物の選び方を見直すだけで数値改善の第一歩になります。

コレステロール・中性脂肪を自宅で測定できる検査キット（メタボチェッカー）の仕組み・使い方・精度・注意点を理学療法士が解説。病院に行く前の目安確認や改善中の変化確認に活用できます。

LDL160は高LDL血症の診断基準に該当します。放置すると動脈硬化・心筋梗塞のリスクが上がります。理学療法士が薬が必要なケース・食事・運動・睡眠での改善方法をわかりやすく解説します。

脂質異常症の原因・改善方法を理学療法士が徹底解説。LDLコレステロール・中性脂肪が高い原因、セルフチェックリスト、食事・運動・睡眠での改善アプローチをわかりやすくまとめました。

LDLコレステロール・中性脂肪を下げるサプリのおすすめをランキング形式で紹介。理学療法士監修のもと、EPA・DHA・植物ステロールなど成分別の効果・選び方・注意点を詳しく解説します。

「健康診断でLDLコレステロールが高いと言われたけど、何をすればいいの？」「食事を気をつけているのに、なぜ下がらない？」「薬を飲まずに改善できる？」 こんな疑問を抱えていませんか？ LDLコレステロール（悪玉コレステロール）が高い状態を放置する...

健康診断で「LDLコレステロールが高い」と言われたけど、何を食べれば下がるの？そもそも何を控えればいいの？ そんな疑問を持つ方に向けて、この記事では理学療法士（心臓リハビリ指導士・糖尿病療養指導士）として臨床経験をもつ筆者が、LDLコレステロー...