高血圧– tag –

睡眠不足やストレスが血圧を上げる仕組みを、理学療法士・心臓リハビリテーション指導士のおりひくが解説します。自律神経・コルチゾール・睡眠時無呼吸症候群との関係から、今夜からできる呼吸法・入浴・睡眠習慣の改善法まで網羅。薬に頼らず血圧をケアしたい方に読んでほしい一記事です。

「薬は飲みたくないけど血圧が気になる」方へ。理学療法士が機能性表示食品を中心に、根拠のある血圧サポートサプリ5選をランキング形式でわかりやすく紹介します。

高血圧と診断されたけど何を食べればいいかわからない方へ。血圧を下げる食事の基本から、減塩のコツ・カリウムを多く含む食品・DASH食・控えるべき食品まで理学療法士が具体的に解説します。

高血圧と診断されたけど運動しても大丈夫？血圧を下げるためにどんな運動をすればいい？理学療法士が安全で効果的な運動4選をエビデンスをもとに解説します。

健康診断で血圧が高いと言われた方へ。高血圧の基準値・原因・放置リスク・改善方法を理学療法士が解説。セルフチェックリスト付き。