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体幹を鍛えれば腰痛が良くなると聞いたけど何をすればいい？基本の5種目のやり方と、姿勢タイプによって変わる優先順位・注意点を理学療法士が解説します。

胸を張っているのにすぐ戻ってしまう方へ。猫背の原因筋・NG動作・自宅でできる改善ストレッチを理学療法士が正しい順番で解説します。

反り腰だと思っていたのに改善しない方へ。スウェイバックと反り腰の決定的な違い・原因筋・正しい立ち方の再学習を理学療法士が解説します。

反り腰ではないのに腰痛が続く方へ。フラットバックのチェック方法・原因筋・NG動作・自宅でできる改善ストレッチを理学療法士が正しい順番で解説します。

腹筋を鍛えても反り腰が改善しない方へ。原因筋の伸ばし方・鍛え方の正しい順番と、NG動作・自宅トレーニング・日常生活の注意点を理学療法士が解説します。

腰痛に効くトレーニングをやっても改善しない方へ。反り腰・フラットバック・スウェイバック・猫背の姿勢タイプ別に原因筋・NG動作・改善アプローチを理学療法士が解説します。

「抱っこ紐を使うと肩がズキズキ痛い」「1日の育児が終わる頃には肩が上がらなくなる」「四十肩みたいで不安…」 そんな悩みを抱えながら、毎日抱っこを頑張っている方は少なくありません。 実は、抱っこ紐による肩の痛みは“使い方”だけでなく“選び方”が大...

「抱っこをするたびに肩が痛い…」「子どもを下ろしたあと、肩がズキッとする」「最近、腕を上げにくくなってきた気がする」 育児中のママにとって“抱っこ”は避けられない動作ですが、実は肩の痛みを悪化させやすい要因がいくつも重なっています。 この記事...

スマホを長時間使ったあと、首が前に出て、肩が内側に丸まっていませんか？そのあとになって肩がズキッと痛んだり、首が重だるくなったりしていませんか？その不調の背景にあるのが「スマホ姿勢」です。「スマホ姿勢」とは、長時間のスマホ操作によって生...

「最近、肩が上がりにくい」「仕事終わりに肩がズキッと痛む」そんな悩みを感じていませんか？ 実はその症状、デスクワークによる姿勢・筋肉の使い方の偏りが大きく関係しています。 放置すると、四十肩・五十肩やインピンジメント症候群へ進行するケース...