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「夜、肩の前側がズキズキして眠れない」「横になると肩が痛くて何度も目が覚める」そんな夜間痛に悩んでいませんか？ その症状、上腕二頭筋長頭腱炎が関係している可能性があります。このページでは、夜間に痛みが強くなる理由から、正しい寝方・セルフケ...

「肩の前側がズキッと痛む」「腕を上げると引っかかる感じがある」そんな症状がある方は、上腕二頭筋長頭腱炎が関係しているかもしれません。 実はこの痛み、姿勢（特に巻き肩・猫背）と深く関係していることが多く、炎症だけをケアしても姿勢を改善しない...

インピンジメント症候群は、四十肩・五十肩、腱板損傷、肩峰下滑液包炎などと症状が重なりやすく、自己判断が難しい肩のトラブルです。 この記事では、理学療法士の視点から インピンジメント症候群の正体 起こる原因と体の中で何が起きているか 自分でで...

「肩に石が乗っているみたいに重い…」「マッサージに行ってもすぐ元通り…」 そんなしつこい肩こりに悩んでいませんか？実は、肩こりの原因は単なる「疲れ」だけではありません。この記事では、肩こりのメカニズムから、今日からできる簡単ストレッチ、そし...

理学療法士監修｜読了目安：7分 「夜、肩が痛くて目が覚める」「寝返りのたびにズキッとする」 肩の夜間痛は、炎症だけでなく寝方・枕・姿勢によって 悪化しているケースが非常に多くみられます。 本記事では、夜間痛が起こりやすい寝姿勢の特徴と、 肩へ...

理学療法士監修｜読了目安：7分 「腕を横に上げる途中だけ鋭く痛む」「一定の角度を超えると楽になる」 こうした症状がある場合、外転痛（ペインフルアーク）の可能性があります。 ペインフルアークは肩の代表的な機能障害サインで、 腱板や滑液包のトラブ...

理学療法士監修｜読了目安：6分 「長時間のデスクワークで肩が重だるい」「姿勢を正すと肩がつらい」 そんな肩の不調は、姿勢の崩れが深く関係している可能性があります。 本記事では、姿勢と肩痛の関係を解剖学的に整理し、 なぜ猫背や巻き肩で肩が痛くな...

肩が痛い…でも「何が原因なのか」がわからないまま放置していませんか？肩の痛みは「ただの肩こり」から「五十肩」「腱板損傷」「石灰性腱炎」まで原因が幅広く、正しい対処がわからないまま悪化してしまう人も少なくありません。本記事では、肩の痛みを ...