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健康診断でLDLコレステロールが高いと言われた方へ。食事・運動・睡眠・サプリの改善効果を理学療法士が解説。基準値・原因・改善期間まで網羅した総合ガイドです。

健康診断でLDLコレステロールが高いと言われた方へ。理学療法士が食事メニューの選び方・控えるべき食品・続けやすい改善法を具体的に解説します。

健康診断で「LDL（悪玉）コレステロールが高め」と言われて不安になっていませんか？LDLは食事だけでなく運動習慣によっても改善できます。大学病院で生活習慣病リハビリに携わる理学療法士の視点から、安全で続けやすく、LDL改善に役立つ運動を臨床的根拠...

「健康診断でコレステロールや中性脂肪が引っかかったけど、DHCのDHAとファンケルのコレステサポート、どっちを選べばいい？」 この記事では、心臓リハビリテーション指導士・糖尿病療養指導士の資格をもつ理学療法士が、両製品を成分・エビデンス・コスパ...

「中性脂肪が高いと言われたけど何を食べればいい？」そんな方へ。積極的に摂りたい食品10選・控えるべき食品リスト・1週間の食事メニュー例・外食やコンビニでの選び方まで、理学療法士が科学的根拠とともにわかりやすく解説します。今日から1品置き換えるだけで始められます。

理学療法士・心臓リハビリ指導士としての経験から、医学的根拠に基づいた「中性脂肪を下げるための運動・生活習慣」をわかりやすく解説します。 🩺 はじめに：中性脂肪が高い＝エネルギーが余っているサイン 健康診断で「中性脂肪が高い」と指摘された方は...

睡眠不足やストレスの多い生活は、LDL（悪玉）コレステロールの上昇を招き、 動脈硬化のリスクを高めます。本記事では、大学病院勤務で生活習慣病や整形外科疾患リハビリに精通する理学療法士が、 「自律神経」と「ホルモンバランス」に注目し、血管を守る...

健康診断で「中性脂肪が高い」と言われた方は多いのではないでしょうか。放置してしまうと動脈硬化や心臓病のリスクが高まるため、早めの対策が大切です。本記事では、理学療法士として心臓リハビリや生活習慣指導に携わってきた筆者が、中性脂肪が高くな...

中性脂肪を下げる有酸素運動を理学療法士が厳選。ウォーキング・ジョギング・サイクリング・水中ウォーキングの効果と正しいやり方・継続のコツをわかりやすく解説します。