生活習慣病対策– category –

健診で尿酸値が高いと言われた方へ。理学療法士・心臓リハビリテーション指導士のおりひくが、基準値・痛風リスク・食事・運動・サプリでの改善方法をセルフチェックリスト付きで解説します。

脂質異常症と診断されてもお菓子を楽しみたい方へ。理学療法士・心臓リハビリテーション指導士のおりひくが、和菓子・洋菓子・スナック菓子・チョコレート・グミの脂質への影響を比較し、賢い選び方と食べ方のコツを解説します。

健診で血圧140・160と言われて不安な方へ。理学療法士・心臓リハビリテーション指導士のおりひくが、Ⅰ度・Ⅱ度高血圧のリスクの違い・放置した場合のリスク・今すぐできる対処法をわかりやすく解説します。

健診で血圧が高いと言われた方へ。理学療法士・心臓リハビリテーション指導士のおりひくが、家庭用血圧計の選び方と2025年売れ筋おすすめ5選をランキング形式で解説。上腕式・手首式の違いも徹底比較します。

睡眠不足やストレスが血圧を上げる仕組みを、理学療法士・心臓リハビリテーション指導士のおりひくが解説します。自律神経・コルチゾール・睡眠時無呼吸症候群との関係から、今夜からできる呼吸法・入浴・睡眠習慣の改善法まで網羅。薬に頼らず血圧をケアしたい方に読んでほしい一記事です。

「薬は飲みたくないけど血圧が気になる」方へ。理学療法士が機能性表示食品を中心に、根拠のある血圧サポートサプリ5選をランキング形式でわかりやすく紹介します。

高血圧と診断されたけど何を食べればいいかわからない方へ。血圧を下げる食事の基本から、減塩のコツ・カリウムを多く含む食品・DASH食・控えるべき食品まで理学療法士が具体的に解説します。

高血圧と診断されたけど運動しても大丈夫？血圧を下げるためにどんな運動をすればいい？理学療法士が安全で効果的な運動4選をエビデンスをもとに解説します。

健康診断で血圧が高いと言われた方へ。高血圧の基準値・原因・放置リスク・改善方法を理学療法士が解説。セルフチェックリスト付き。

コレステロール・中性脂肪を自宅で測定できる検査キット（メタボチェッカー）の仕組み・使い方・精度・注意点を理学療法士が解説。病院に行く前の目安確認や改善中の変化確認に活用できます。