生活習慣病対策– category –

先月の健診でHbA1cが6.5と言われました。先生に「糖尿病の可能性があります」と言われたのですが、自覚症状もないし実感が全然わかなくて…。これって本当に危険なのでしょうか？ 「HbA1cが6台・7台・8台と言われたけど、これって危険なの？」「病院に行く...

「血糖値が高いと言われたけど、基準値ってどのくらい？」「HbA1cの見方がよくわからない」——健診で血糖値に関する指摘を受けた方からよくお聞きする言葉です。 血糖値は、食事・運動・睡眠・ストレスなど日々の生活習慣を直接反映する指標です。正常範囲...

食事もプリン体も気をつけているのに、尿酸値がなかなか下がりません。睡眠不足やストレスは関係しているのでしょうか？ 理学療法士として患者さんと向き合う中で、「食事・運動に取り組んでいるのに尿酸値が改善しない」というご相談を多くいただきます。...

健診で「尿酸値が高め」と「体重が増えています」の両方を指摘されてしまいました。ダイエットすれば尿酸値も下がるんでしょうか？でも急いで痩せると逆に痛風になると聞いて、どうすれば… 理学療法士として生活習慣病のリハビリを担当していると、「尿酸...

健診で尿酸値が少し高めと言われたんですが、飲み物は何に気をつければいいですか？水をたくさん飲むといいと聞いたんですが、他にも何かあるのでしょうか？ 理学療法士として生活習慣病のリハビリを担当していると、患者さんからこうした飲み物に関するご...

先週の飲み会のあとから足の親指が……痛くて靴も履けないんだけど、これって痛風？冷やしたほうがいい？仕事には行っていい？ 突然の足の激痛——特に足の親指の付け根が「風が当たるだけでも痛い」ほどの状態になったとき、痛風発作を疑う方は多いと思います...

「健診で尿酸値が7（または8・9）と言われたけど、これってどのくらい危険なの？」という不安を持つ方はとても多いです。自覚症状がないだけに「放置しても大丈夫？」「薬は必要？」と迷いますよね。理学療法士・心臓リハビリテーション指導士として、数値...

「尿酸値が高いと言われたけれど、サプリはどれを選べばいいかわからない」「機能性表示食品とそうでないものの違いは？」という方のために、理学療法士（修士課程修了）として、成分の科学的根拠に基づいたランキングを作成しました。 ⚠️ 最初に大切なこ...

「運動すると尿酸値が上がると聞いて不安…」「どんな運動なら安全なの？」という方は多いと思います。結論からいうと、正しい強度・種類の運動は尿酸値の改善に効果的です。理学療法士・心臓リハビリテーション指導士・スポーツ認定理学療法士として、安全...

尿酸値を下げるための食事方法を理学療法士が解説。プリン体が多い食品一覧・積極的に摂りたい食品・1日の摂取目安・お酒との付き合い方まで、今日から実践できる具体的なポイントをわかりやすく紹介します。